Orku mataræði - Virk næring

6 Maí 2025

Á markaðnum fyrir heilbrigða, íþrótta- og mataræði hefur leiðtogi - orku mataræði, sem er vandlega hönnuð kerfi byggð á notkun einbeitinga með mismunandi smekk, nýlega komið fram. Allar vörur sem fylgja þessari línu einkennast af virkni og jafnvægi.

Verkefni aðferðafræðinnar er eðlileg umbrot, sem leiðir til lækkunar á þyngd, sem er ekki skilað í framtíðinni. Frá vafasömum fæðubótarefnum vegna þyngdartaps eru þessar marglitu krukkur mismunandi að því leyti að það eru mörg vísindaleg og rannsóknarstofupróf og fengu samþykki bæði sérfræðinga og venjulegs fólks.

Hvað er það

Til að ákveða að léttast á svo óvenjulegan hátt, þá ættir þú fyrst að skilja hvað sama orku mataræði:

Fullt -fellt, hvað varðar snúningsbundna staðgengil fyrir hvaða máltíð sem er í formi þurra einbeitinga, sem, eftir að hafa þynnt með mjólk, verður heilbrigður og ljúffengur réttur;
„Snjall matur", sem sjálft lendir í vandamálum í líkamanum og beinir styrk sínum að brotthvarfi þeirra;
Forrit til að viðhalda heilsu, orku, viðhalda mjótt mynd án þess að þreyta mataræði og skaðleg áhrif þeirra á líkamann.

Þessar vörur eru framleiddar í Frakklandi og gangast undir strangustu gæðaeftirlitið, hafa skírteini um samræmi við staðla - rússneska og evrópskt.

Gæðastaðfesting

Það er merking um fjarveru GMI á afurðum orku mataræðisins. Þeir stóðust skráningaraðferð ríkisins og voru háð alls kyns rannsóknum við Rannsóknarstofnun Nutrition og hjá Rannsóknarstofnun faraldsfræði og örverufræði hrútanna.

Hvernig léttist? Orku mataræði sem byggir á mataræði:

auðveldlega hámarkar daglegt kaloríuinnihald;
veitir líkamanum nauðsynlegt magn af vítamínum, trefjum, snefilefnum;
Fjölbreytt, nennir ekki og veldur ekki viðbjóði, þar sem það felur í sér mikið úrval af kokteilum með mismunandi smekk sem hægt er að blanda saman við hvert annað;
Þökk sé trefjum og ensímum staðfestir það heilbrigða meltingu;
hreinsar þörmum eiturefna;
fjarlægir eiturefni;
Breytir matarvenjum;
batnar vel -being;
Þökk sé nægilegu magni af próteini og fæðutrefjum gefur það langa tilfinningu um mætingu;
Hjálpar til við að stjórna þrá eftir skaðlegum mat.

En meginhlutverk orku mataræðisins er eðlileg efnaskipti, brot sem oftast valda offitu. Ef þú fylgir þyngdartap forritinu sem framleiðendur þróar geturðu náð góðum árangri og haldið þeim í framtíðinni.

Almennar upplýsingar. Fyrir sölu ED í mismunandi löndum verða vörur að vera í samræmi við lög þeirra. Til dæmis, í Frakklandi, er Guarana leyfilegt í kokteilum, en í Rússlandi - nr. Þannig að þessi hluti í aðilum er fjarverandi fyrir Rússland. En í frönskum einbeitingum er fjöldi þess í lágmarki og það breytir ekki smekk vörunnar sjálfrar, svo enginn munur finnst.

Efnasamband

Þessi einbeiting er virkni næring sem uppfyllir að fullu kröfur réttra og hollrar matar. Með því að nota þessar vörur fær að missa þyngd besta magn af amínósýrum, BJU, vítamínum, trefjum í mataræði, örefnum, líffræðilega virkum efnum. Samsetning kokteilsins inniheldur marga gagnlega íhluti.

Íkorna

Það eru dýr (úr mjólk) og plöntupróteinum (úr soja og baunum). Í hverri kokteil - 18 amínósýrur sem eru ekki samstilltar af mannslíkamanum sjálfstætt, en falla aðeins í hann úr mat.

Feitur

Fita í kokteilum mataræðisins er táknuð með sojaolíu, þar sem eru um 30 snefilefni. Meðal þeirra eru línólsýru og E1 vítamín, sem hindrar vöxt krabbameinsfrumna. En það er engin dýrafita í þeim, svo það er engin þörf á að óttast skaðlegt kólesteról.

Kolvetni

Kolvetni eru táknuð með glúkósa, sem frásogast fljótt; Maltodesstrin og sterkja, mettaðu líkamann í langan tíma. Fjöldi þeirra er stranglega í jafnvægi. Aðalverkefni þeirra er að veita vöðva og heila næringu, sem kemur í veg fyrir þreytu og minnkun á afköstum meðan á þyngd stendur.

Trefjar

Til að hreinsa þörmum og viðhalda venjulegri örflóru magans í kokteilum er trefjar. Það er táknað með gúmmíi og iolin tsikoria.

Royal Jelly

Þetta er bókstafleg þýðing á innihaldsefni eininga, þó að heyrn okkar þekki nafnið „legmjólk". Býflugurnar fæða lirfurnar sínar til þeirra. Sem hluti af kokteilum stöðugar það tilfinningalegt ástand, styrkir friðhelgi og eykur viðnám gegn skaðlegum ytri þáttum. Þökk sé honum eru vefirnir meira súrefni.

Til viðbótar við þessi innihaldsefni innihalda orkuafurðir mataræðis steinefni, vítamín (nærandi og hámarkar efnaskipti); Karabíska kirsuber (acorn), sem mettar líkamann með askorbínsýru; Flókið ensím mikla meltanleika, sem stuðlar að skjótum og fullri aðlögun próteina.

Samt sem áður getur samsetning hverrar vöru verið lítillega frábrugðin þessum almenna lista. Þess vegna skaltu rannsaka pakkann þar sem öllu þessu er ávísað nánar.

Athugið. Í 1 banka er Ed sá sami:

calciferol, eins og í 3 lítra af mjólk;
Kalsíum, eins og í hálfu klemmu af kefir;
askorbínsýra, eins og í 300 grömm af eplum / 500 grömm af eggaldin;
Tokoferola, eins og í 800 grömm af kotasælu;
Níasín, eins og 2, 5 kg af eplum / 1 kg af rósaskipi / 120 grömm af nautakjöti;
Íkorna, eins og í 2 eggjum / 500 ml af mjólk / 70 grömm af nautakjöti / 50 grömm af osti;
Kirtill, eins og í 700 gr PEA / 2 L af eplum úr eplum / 200 grömm af rúsínum / 600 grömm af lauk / 300 grömm af kjúklingi.

Skaði

Orku mataræði kokteilar hafa frekar öflug áhrif á líkamann, sem verður stöðugt að stjórna. Þetta er ekki fæðubótarefni sem þú drakkst þegar þú vildir og bíður eftir þyngdartapi. Rafkerfið krefst skýrt í kjölfar forritsins. Og ef þú hunsar það, eru afleiðingarnar ekki skemmtilegastar.

Vörur þessarar línu hafa margar viðvaranir - frábendingar sem áður ætti að rannsaka. Þetta felur í sér:

Skert myndun ensíma;
entitis;
magasár;
ristilbólga;
hjartabilun;
meinafræði meltingarvegsins, nýru, brisi;
bráð magabólga;
Hindrun í þörmum;
dysbiosis;
ofnæmi fyrir kokteilþáttum;
svefnleysi;
Efnaskiptaheilkenni.

Fyrir ýmsar orku mataræðisafurðir er hægt að stækka þessar frábendingar. Sem dæmi má nefna að cappuccino og kaffi kokteilar innihalda koffein, sem mun skaða lífverur barna, aldraðra, fólk með aukna taugaveiklun, háþrýsting. Þannig að þetta kerfi þyngdartaps er enn þróað fyrir þá sem eiga ekki í neinum heilsufarsvandamálum.

Í viðurvist allra sjúkdóma (bráð og langvarandi) verður að fá leyfi til að nota þessa þéttni frá lækni. Annars geta aukaverkanir komið fram, þar á meðal oftast:

hraðtaktur;
þyngdaraukning, ekki minnkun hennar;
sundl;
mígreni;
aukinn þrýstingur;
ógleði;
Mæði, o. s. frv.

Slík vandræði eru möguleg ef þú notar kokteila er ótvírætt og hunsar leiðbeiningar um notkun þeirra og frábendingar.

Kostir og gallar

Eins og öll þyngdartapskerfi hefur orku mataræði bæði jákvæða og neikvæða eiginleika. Taka verður tillit til þeirra áður en þeir kaupa, svo að ekki eyða peningum til einskis.

Kostir

Er fullur skipti fyrir 1 máltíð;
er hægt að neyta stöðugt án fíknar;
Margvísleg forrit;
fjölbreytt smekk;
Hið fullkomna jafnvægi efna, þar með talið sambland af plöntu- og dýrapróteinum;
auðveld aðlögun;
nærveru alls kyns gæðavottorða og staðfestingu á skilvirkni;
kaloríueftirlit;
myndun réttra matarvenja;
orku endurnýjun;
Að léttast án hungurs.

Gallar

Mikill kostnaður (2. 200-2 300 rúblur á banka);
Matseðillinn, þrátt fyrir alla fjölbreytni, er fljótt leiðinlegur;
flækjustig öflunar;
skylda líkamlegrar áreynslu;
þráhyggju markaðssetning;
efnaaukefni;
Lengd að léttast (lágmark - 3 mánuðir).

Með öllum göllum sínum eru orkufæði kjörin lausn á vandamálinu um umfram þyngd við aðstæður sem skortir tíma og mikla áætlun, þegar það er einu sinni bit að borða. Hægt er að taka hluta af þykkni til vinnu og á leiðinni til að halda maganum heilbrigðum.

Reglur til notkunar

Þú verður að taka eftir eftirfarandi ráðleggingum:

Það er betra að rækta einbeitingu með 1, 5%mjólk.
Hitastig þess ætti ekki að fara yfir 60 ° C.
Til að útbúa sætan kokteil er betra að taka kalda mjólk. Skildu hlýjar fyrir súpur, kartöflumús, hafragraut.
1 Mælisskeið = 30 g = 1 hluti er þynntur í glasi af vökva.
Án líkamlegrar áreynslu mun matur ekki virka. Þess vegna, til að léttast, verður þú að fara alvarlega inn í íþróttir.
Mælt er með próteinorku kokteilum fyrir þyngdartap til að drekka innan 2 klukkustunda eftir íþróttaálag. Jafnvægi blanda mun mynda vöðva, ekki fitubrot.
Ed getur skipt út 1 eða nokkrum máltíðum á dag, en ekki allar. Til viðbótar þessum þurru einbeitingu, verður grænmeti, ávextir, fiskur osfrv. Að vera til staðar í matseðlinum.
Ef þú drekkur glas af vatni (eftir 15 mínútur) eftir að orku mataræði notar, munu mettunaráhrif endast lengur.
Drekkið að lágmarki 1, 2 á dag og betra - 2 lítra af vatni.
Undirbúðu þig strax áður en þú færð, neyttu 1 tíma.
Þéttni er geymd við hitastig að minnsta kosti 5 ° C og ekki hærri en 25 ° C.
Innihald opnaðs getur verið áfram hentugt í ekki meira en 2 mánuði.

Framleiðendur ávísuðu greinilega leiðbeiningum um notkun. En þetta er helst nauðsynlegt til að rækta það með mjólk. Prófaðu mismunandi valkosti og fylltu þykknið með öðrum vökva: kefir, sojamjólk, grænmetis seyði, vatn. Þetta er ekki bannað.

Vörur af vörum

Orkufæði undrar með fjölbreytileika þess. Það eru sykraðir og mjög saltir smekkur, heitar súpur, morgunkorn, kartöflumús, eggjakaka, brauð og margar aðrar vörur. The „hlaupandi" - vanillu, banani, kaffi, súkkulaði, kaffi, kjúklingur, sveppir. Auk þess banna þetta raforkukerfi ekki að blanda mismunandi vörum - sveppum við kjúkling, jarðarber með vanillu osfrv.

Hér er það sem þú getur valið úr ríku úrvali þeirra.

Orku mataræði Snjallir kokteilar:

jarðarber;
banani;
Vanilla;
Cappuccino;
Súkkulaði;
Kaffi;
hindber;
Rauðir ávextir.

Súpur:

tómatur;
sveppir;
grænmeti;
kjúklingur;
Pea með reyktu kjöti.

Restin af einbeitingunum:

haframjöl;
Puree (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
pasta (skógarber og tómatgrænt);
brauð;
eggjakaka;
Eftirréttur (rjómabrúnn með karamellu).

Íþróttabarir:

hneta;
Vanilla;
karamellu;
ananas;
sítrónu;
ávaxtakaktus;
Mango og Papaya.

Orkukokkteils Energy Diet Smart er vinsælast, en þetta vörumerki hefur annan drykk í úrvalinu - Enerwood Tea Tea (13 smekkur). Þetta eru vellíðunarfléttur frá Altai jurtum.

Lýsingarforrit

Til að léttast með afurðum orku mataræðis, verður þú að standast þrjá áfanga áætlunarinnar í röð: Byrjaðu - Fixing - Control.

Byrjaðu

Upphafsforritið er fyrsta stigið sem veitir líkamanum hvata til þyngdartaps. Breytingar á matarvenjum munu koma af stað fitubrennslu. Það stendur í 3 daga, ef þú þarft að endurstilla allt að 10 kg; 5 - Ef meira. Það felur í sér neyslu sem er ekki meira en 1. 500 hitaeiningar á dag.

Mælt með mataráætlun: 5 máltíðir á dag + 400 grömm af grænmeti: hvítkál, spergilkál, rófur, salat, grasker, eggaldin, kúrbít, laukur, gúrkur, tómatar, sojabaunir, kjúklingabaunir, radísur, rugl, radishes, pipar. Hægt er að borða þau hrá, elda eða slökkva, útbúa salöt frá þeim. Þú getur bætt muldum grænu við réttina.

Festing

Annar áfanginn eykur daglegt kaloríuinnihald matar, en ekki hafa áhyggjur: Þyngdin mun halda áfram að lækka. Nýjar vörur eru kynntar í valmyndinni. Þetta er þyngdartap forrit í 25 daga. Ef í lokin var þyngdin enn í gnægð ættirðu að fara aftur í upphafsstigið aftur. Í þriðja stigi ætti þyngdin að vera eðlileg.

Áætluð orkaforrit: Notkun blöndur af orku mataræði - 2 sinnum á dag. Restin af máltíðunum er venjulegur matur. Próteinafurðum er bætt við. Það er leyft að borða einn af listanum 1 tíma á dag í ákveðnu magni:

2 egg (soðin);
Leitt kjöt (100 g);
Fugl án húðar (150 gr);
fituríkur ostur (100 g);
Dauðinn -fitu kotasæla (150 gr);
Soðinn lágt fiska / sjávarfang (150 gr).

Stjórn

Í því ferli á þessum áfanga verður þú að læra að borða ekki of mikið og velja aðeins hollan mat. Lengd - 1 mánuður fyrir hvert kíló sem tapast. Þéttni er notuð einu sinni á dag - á kvöldin. Bætt við:

Kolvetni: pasta, baunir, linsubaunir, kornbrauð, ópeeled hrísgrjón, haframjöl og bókhveiti;
300 grömm af ávöxtum á dag: Kiwi, apríkósur, bananar, sítrónuávextir, perur, vatnsmelónur, ferskjur, ananas;
300 grömm af berjum sem valkostur við ávexti.

Uppskriftir

Fyrir hvert þykkni er orka mataræðisins svipuð, en samt í blæbrigðum, mismunandi uppskriftir. Reyndu að fylgja almennu kerfinu í undirbúningi þeirra til að njóta ekki aðeins smekksins, heldur einnig til að ná hámarksárangri.

Orku kokteill

Hellið mældri skeið af þykkni með glasi af heitri mjólk, sláið ákaflega í hristara.

Súpa

Valkostur 1. Hellið mældri skeið af þykkni með glasi af heitu mjólk, slá ákaflega í hristara.

Valkostur 2. Hellið mældri skeið af þykkni með glasi af köldum mjólk, sláið ákaflega í hristara. Hitið í örbylgjuofninn 1, 5 mínútur.

Eggjakaka

Valkostur 1. Hellið mældri skeið af þykkni með glasi af köldum mjólk, sláið ákaflega í hristara. Hitið í örbylgjuofninum 2 mínútur.

Valkostur 2. Hellið mældri skeið af þykkni með glasi af köldum mjólk, sláið ákaflega í hristara. Hellið í pönnu, steikið þar til það er soðið.

Brauð

Blandið 7 mælingum matskeiðar með þurrum blöndu með 5 mælingum á hreinu vatni. Hnoðið, myndaðu rúllu. Settu í djúpan rétt, setjið í örbylgjuofni með glasi hálf fyllt með vatni. Settu 750 vött, undirbúið 5 mínútur. Ef þú vilt fá stökku brauði skaltu steikja það í brauðrist.

Límu

Hellið 3 ráðstöfunum á köldu vatni í bikarinn. Hellið hægt út 1 poka af orku af mataræði í það, hrærið vandlega. Það er með brauði.

Eftirréttur

Hellið mældri skeið af dufti með glasi af heitri mjólk, hristið ákaflega, hellið í disk. Settu það í örbylgjuofni í 200 vött og 2 mínútur. Skildu eftir í kæli í 30 mínútur. Farðu út fyrir notkun, stráðu karamellu.

Kartöflumús

Hellið innihaldi 1 poka af kartöflumús með köldum mjólk, sláið ákaflega þar til einsleitt samkvæmni. Hitið í örbylgjuofninn 2, 5 mínútur. Blandið vel, láttu það brugga í 2 mínútur.

Hafragraut

Valkostur 1. Hellið innihaldi 1 poka af graut 150 ml af mjólk við stofuhita, brotið vandlega molana sem myndast. Hitið í örbylgjuofninum í 3 mínútur. Hrærið vel, láttu það brugga í 3 mínútur.

Valkostur 2. Blandið í hristara 1 þykkni poka með 150 ml af næstum sjóðandi mjólk. Stew moli vel, blandaðu blöndunni vandlega. Láttu það brugga nokkrar mínútur.

Spurningar og svör

Hvernig á að taka?

Fylgdu nákvæmlega þróuðu þyngdartapsáætluninni með 3 áföngum.

Hvernig á að rækta kokteil?

Mælda skeiðin sem er í hverjum banka er 30 grömm af vörunni = 1 hluti. Til þess að þynna kokteilinn þarftu að blanda saman mældri skeið af þurru þykkni með glasi af mjólk, slá ákaflega í lokaðan ílát (hristingurinn er fullkominn fyrir þetta).

Hjálpar það að léttast?

Ef vandamálið við umframþyngd er örugglega til staðar, já, skýr fylgi forritsins gerir þér kleift að losna við óþarfa kjölfestu. En ef þú heldur áfram að drekka bjór, bítur með franskum, mun orku mataræði ekki hjálpa.

Er hægt að þynna það með vatni?

Já, en bragðið getur valdið þér vonbrigðum. Mjólk er kjörinn vökvi til að rækta þykkni.

Hver eru árangurinn af því að léttast?

Sumar af fyrstu niðurstöðunum eru sýnilegar þegar viku eftir upphaf notkunar þessara vara. Í háþróuðum tilvikum tekur þetta 3 mánuði. Svo að allt er mjög einstaklingsbundið. Að meðaltali, eftir viku geturðu tapað 3-4 kg.

Hvert er kaloríuinnihald eins hluta?

200 kcal.

Hvernig virkar það?

Regluleg notkun orku kokteils mataræði hámarkar kaloríuinnihald matvæla, veitir líkamanum með vítamínum og öðrum gagnlegum efnum, setur meltingu, fjarlægir eiturefni og eiturefni, bætir vel og bætir vel, mettar fljótt þrá fyrir skaðlegar vörur.

Hversu lengi hafa orku mataræðisbankarnir nóg?

Einn banki inniheldur 450 g af þykkni, sem er nóg fyrir 15 máltíðir. Ef þú byrjar með forritið í 5 daga, þá dugar 1 pakki fyrir þetta tímabil ekki. Fyrir þyngdartap í gegnum þetta kerfi verður þú að punga út 3-8 dósir af mismunandi smekk.

Miðað við niðurstöður rannsókna og gríðarlegur fjöldi jákvæðra umsagna virkar kerfið raunverulega, ólíkt kraftaverka „pillum" af vafasömum gæðum. En á sama tíma, til að draga úr þyngd, er nauðsynlegt að taka tillit til allra minana, frábendinga og kostnaðar við slíkar vörur. Aðeins strangt samræmi við áætlunina getur tryggt niðurstöðurnar.